Membiasakan dan Manfaat Tidur Siang

16 Maret 2011 at 18:04 Tinggalkan komentar

Membiasakan tidur siang sebentar (qailulah) dapat mempermudah Anda untuk bangun malam. Nabi Muhammad SAW bersabda, “Tidurlah sebentar pada siang hari karena setan tidak melakukannya” (HR Abu Na’im dalam Tarikh Ashbahan 1/195, 352).

Tidur siang sebentar dapat menentramkan hati dan mengembalikan kebugaran. Pada masa setelah tengah hari, setelah bekerja keras, dan setelah makan siang, jiwa ingin rehat sebentar. Inilah yang disebut dengan qailulah.

Sejumlah peneliti di Amerika Serikat melakukan eksperiman dengan menempatkan beberapa sukarelawan di beberapa tempat yang tertutup selama beberapa hari sehingga mereka tidak mengenal siang dan malam. Pada akhir eksperimen, tampak bahwa para suka relawan itu memiliki kecenderungan untuk tidur pada dua masa yang utama. Pertama, pada masa yang panjang, yaitu tidur pada malam hari. Kedua pada masa yang singkat, yaitu pada masa setelah tengah hari.

Para peneliti ini pun bertanya keheranan,”Mengapa ada kecenderungan tidur siang yang singkat ini?” Mereka kemudian mencoba menggali manfaat rehat itu. Berbagai penelitian menegaskan bahwa tidur pada masa ini sangat berguna, yaitu menjadikan seseorang lebih bugar, lebih bersemangat, dan lebih bergairah.

Sejumlah peneliti di Yunani bahkan berkesimpulan bahwa tidur singkat itu sangat efektif untuk menghindari munculnya beberapa jenis penyakit. Setelah mengamati sejumlah pasien di beberapa rumah sakit di Athena selama beberapa tahun, para peneliti ini menyimpulkan bahwa tidur selama 30 menit setelah dzuhur mengurangi bahaya penyumbatan darah hingga 30 persen.

Lalu berapa lama waktu yang ideal untuk tidur ringan setelah dzuhur? Para peneliti juga berusaha menjawab pertanyaan ini. Penelitian mereka menyimpulkan bahwa waktu tidur ringan itu tidak boleh kurang dari 30 menit dan tidak lebih dari 90 menit. Jika kurang atau lebih dari masa itu, faedahnya berkurang.

Sumber: buku Mukjizat Shalat Malam, karya Sallamah Muhammad Abu Al-Kamal

Entry filed under: Wawasan. Tags: .

Sabun yang bikin laper 6 Manfaat Minum Kopi

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Pengunjung Online


Afiadi's Soenarto Family Blog

Sebaik-baik manusia adalah manusia yang paling bermanfaat bagi manusia yang lain

4staff

share for the best future

Situsguru.com

Belajar Ngeblog

%d blogger menyukai ini: