Perhatikan 3 hal Dalam Membentuk Pola Makan Anak

11 April 2011 at 16:56 Tinggalkan komentar

Untuk tumbuh kembang anak perlu variasi nutrisi makan dengan pedoman gizi tertentu. Selain dalam nutrisi yang perlu diperhatikan, dalam membentuk pola makan anak harus diusahakan sedini mungkin.

Apa yang diasup si kecil tergantung kepada apa yang diberikan pada orang tuanya. Jika anak belum dikenalkan buah dan daging saat kecil, bukannya anak tak suka pada daging dan buah saat besar nanti.

“Orangtua punya peran penting untuk memberi contoh makanan bergizi cukup dan seimbang karena kebiasaan keluarga akan memengaruhi pola makan anak,” kata dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Klinik Jakarta.

Untuk membentuk pola makan sehat untuk anak diperlukan proses yang panjang dan kegigihan orangtua. “Ibu harus kreatif dalam mengenalkan kebiasaan makan sehat pada anak,” kata Fiastuti.

Secara global ada 3 hal yang perlu diperhatikan dalam membentuk pola makan anak :
1. Jumlah makan untuk si anak

Makanlah sesuai kebutuhan kalori, tidak kekurangan dan tidak berlebih. Anak dengan berat badan 1-10 kg, membutuhkan 100 kal/kilogram berat badan. Sementara itu anak yang bobotnya 10-20 kg membutuhkan kalori 50 kal/kg BB (ditambah 1000 kalori).

2. Jenis makanan yang diberikan pada si anak

Penuhi kebutuhan gizi yang meliputi karbohidrat, protein nabati dan hewani, buah-buahan, sayuran, lemak serta susu. Agar anak cepat menyukai makanannya, sebaiknya menu makan anak disamakan dengan menu keluarga agar anak tidak cepat bosan. Yang perlu dimodifikasi mungkin rasa pedasnya.

3. Jadwal waktu makan yang teratur

Buatlah jadwal makan yang teratur. Waktu makan anak adalah tiga kali makan utama dan dua kali snack. Biasakan juga anak untuk sarapan sebagai persiapan energi sebelum beraktivitas. Sangat dianjurkan untuk melibatkan anak pada acara makan bersama. Melalui kegiatan ini anak bisa mengamati dan belajar tentang kebiasaan dan cara makan yang baik.

Sumber : Kompas.com

Entry filed under: Tip dan trik. Tags: .

Tips Relaksasi untuk Membantu Kelancaran Proses Menyusui dengan Hypnobreastfeeding Merangsang Kecerdasan Otak Anak

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Pengunjung Online


Afiadi's Soenarto Family Blog

Sebaik-baik manusia adalah manusia yang paling bermanfaat bagi manusia yang lain

4staff

share for the best future

Situsguru.com

Belajar Ngeblog

%d blogger menyukai ini: